berita perusahaan tentang Secangkir Susu Kecil Dapat Menambah Energi Atlet Olimpiade

Olimpiade Musim Dingin Beijing secara resmi dibuka pada 4 Februari 2022, dan kompetisi Olimpiade Musim Dingin yang sangat dinanti juga diluncurkan.Persaingan benar-benar berjalan lancar akhir-akhir ini, mendorong antusiasme semua orang.

Hindi Tech juga selalu memperhatikan item kompetisi.Untuk tampil baik dan meraih kemenangan, atlet memiliki jam latihan pribadi yang panjang, aktivitas dengan intensitas tinggi, suhu kompetisi yang rendah, dan ketinggian lapangan permainan yang tinggi.Karakteristik olahraga musim dingin ini menentukan bahwa asupan energi atlet tidak hanya harus lebih tinggi dari orang biasa, tetapi juga meningkat daripada olahraga musim panas.Selain itu, pola makan atlet yang teratur, termasuk tidak hanya sarapan, makan siang, dan makan malam setiap hari, tetapi juga harus memiliki "makanan tambahan".Misalnya, ketika pelatihan terlalu penuh, mereka tidak bisa makan di restoran pada waktu yang tepat;jika jarak antara kedua acara terlalu dekat, juga sulit untuk meluangkan waktu untuk makan, saat ini, Anda membutuhkan paket makan atau makanan ringan untuk menambah energi.Paket makanan terutama mencakup roti, kue kering, buah, susu, serta produk daging masak buatan sendiri dari restoran, dll., yang pada dasarnya dapat memberi para atlet berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan untuk makan.

Dibandingkan dengan ratusan makanan, susu sosok kecil tidak menonjol tetapi merupakan pemain yang baik untuk melengkapi kualitas protein, di Olimpiade Musim Dingin tenang bagi para pemain untuk mengisi energi.

Untuk atlet profesional, pengisian energi dan elektrolit yang tepat waktu sangat diperlukan, olahraga mereka intens, banyak berkeringat, ada banyak kehilangan elektrolit dalam tubuh.Jika Anda adalah orang biasa dan tidak banyak berolahraga setiap hari, Anda tidak perlu meminum minuman olahraga secara khusus.Pakar nutrisi menganjurkan agar masyarakat dapat mengonsumsi beberapa makanan berbasis karbohidrat, seperti roti, biskuit, nasi, setengah jam hingga satu jam sebelum berolahraga.Ada juga makanan berprotein, seperti susu.Tubuh mengkonsumsi banyak energi, ion kalium, ion natrium, dan air selama berolahraga, dan susu mengandung zat-zat ini, yang dapat diisi ulang dengan cepat.Di sisi lain, otot kurang lebih rusak dalam proses latihan, perbaikan dan regenerasi otot yang rusak membutuhkan protein, dan susu kaya akan protein, minum susu setelah latihan dapat meredakan kelelahan otot, pemulihan yang cepat, meningkatkan perbaikan otot dan regenerasi, serta dapat mempercepat metabolisme, penguraian lemak, dan membentuk bentuk tubuh yang sempurna.

2021 Konsumsi susu per kapita Tiongkok adalah 14,4 kg, meningkat 10,6% dibandingkan 2019. Pedoman Diet merekomendasikan agar setiap orang mengonsumsi 300 gram susu dan produk susu per hari, yaitu sekitar satu gelas susu per hari.Namun 14,4 kg per tahun adalah sekitar 40 gram per hari, kesenjangan yang sangat besar.

Untuk orang dewasa dan anak-anak pada umumnya: susu murni dianjurkan.Susu murni mempertahankan sebagian besar nutrisi dalam susu, memiliki rasio kalsium dan fosfor yang sesuai, memiliki tingkat penyerapan kalsium yang tinggi, dan kaya akan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.

Bayi dan anak-anak: ASI adalah andalan sampai usia 2 tahun, dan jika ASI tidak cukup dianjurkan untuk memilih susu formula yang cocok untuk berbagai usia daripada susu segar.

Setelah usia dua tahun, susu segar dapat dipilih sebagai bagian dari makanan sehari-hari, dan susu formula untuk kelompok usia tersebut juga dapat dilanjutkan jika tersedia.Paruh baya dan lanjut usia: penurunan fungsi gastrointestinal dan kehilangan kalsium, kerentanan terhadap osteoporosis, dan defisiensi vitamin A secara umum.Oleh karena itu, dianjurkan untuk minum produk susu yang diperkaya dengan vitamin AD.Orang gemuk dan hiperlipidemia: Karena mereka tidak dapat mengkonsumsi terlalu banyak lemak, terutama asam lemak jenuh, susu skim atau susu rendah lemak lebih cocok.Orang yang minum susu setiap hari: pilih "susu pasteurisasi".Susu pasteurisasi mempertahankan sebagian besar nutrisi dalam susu setelah sterilisasi suhu rendah, tetapi memiliki umur simpan yang pendek dan perlu disimpan pada suhu rendah.Orang yang tidak minum susu secara teratur: pilih "susu yang disterilkan dengan suhu sangat tinggi".Ini memiliki umur simpan yang lama dan dapat disimpan pada suhu kamar.Namun, lebih baik memasukkan susu suhu kamar yang terbuka ke dalam lemari es dan meminumnya sesegera mungkin."Alasan utamanya adalah orang-orang ini kekurangan laktase atau memiliki aktivitas laktase yang rendah dan tidak dapat memecah laktosa dalam susu, yang sering disebut sebagai "intoleransi laktosa". Hal ini sering disebut sebagai "intoleransi laktosa". Saran: Kelompok orang ini dapat minum susu dalam jumlah kecil dan beberapa kali setelah pemanasan, dan juga dengan makanan pokok untuk menunda pengosongan lambung dan meningkatkan waktu tinggal laktosa di usus kecil untuk mengurangi gejala intoleransi laktosa.Atau memilih rendah laktosa yang tersedia secara komersial susu dan susu bebas laktosa, seperti susu yang dilunakkan.Tentu saja, Anda juga dapat memilih untuk minum yogurt atau keju sebagai gantinya.